लीवर की सफाई: घरेलू उपाय और फायदे
15 दिन में करें लीवर की सफाई और पाएं बेहतर स्वास्थ्य
हमारे शरीर के लिए लीवर की सफाई बेहद ज़रूरी है क्योंकि यह अंग खून को फिल्टर करने और पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखने का काम करता है। विशेषज्ञ मानते हैं कि हर 15 से 30 दिन में एक बार लीवर को साफ करना चाहिए ताकि शरीर से जमा ज़हर बाहर निकल सके और कई गंभीर बीमारियों से बचाव हो सके।
लीवर खराब होने के लक्षण
अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो लीवर की खराबी गंभीर रूप ले सकती है। इसके प्रमुख लक्षण हैं – चेहरे पर धब्बे, आंखों में पीलापन, मुँह से बदबू आना, भूख न लगना, पाचन तंत्र कमजोर होना और थकान भरी आँखें। ऐसे संकेतों को नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है।
7 योगासन जो तेजी से कैलोरी बर्न कर वजन घटाएं
लीवर की सफाई के घरेलू उपाय
सेब का सिरका – रोजाना भोजन के साथ सेब का सिरका लेने से लीवर डिटॉक्स होता है।
किशमिश – रातभर भिगोई हुई किशमिश का पानी सुबह खाली पेट पीना लाभकारी है।
लहसुन और शहद – खाली पेट लहसुन और शहद वाला गुनगुना पानी पीने से लीवर मजबूत होता है।
नींबू – मसाले व नमक भरकर गर्म किया हुआ नींबू चूसना लीवर को साफ करने का उत्तम उपाय है।
जामुन – सीजन में खाली पेट 200-300 ग्राम जामुन खाना लीवर को स्वस्थ करता है।
हरूड़ और गुड़ – इसका चूर्ण और गोली नियमित लेने से यकृत और प्लीहा की समस्या दूर होती है।
लीवर की सफाई के फायदे
नियमित रूप से लीवर की सफाई करने से भूख में वृद्धि, पाचन सुधार, कब्ज से राहत, पेट दर्द में आराम और पुरानी बीमारियों से बचाव संभव है। यह सिरोसिस, पीलिया और अन्य यकृत रोगों में भी सहायक माना गया है।
निष्कर्ष
लीवर की देखभाल करना हमारी पूरी सेहत के लिए जरूरी है। सही खानपान और घरेलू उपाय अपनाकर इसे स्वस्थ रखा जा सकता है। हर 15-30 दिन में लीवर को डिटॉक्स करना सेहत को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।
अधिक जानकारी के लिए पढ़ें: World Health Organization – Liver Disease
